BATAMHARIINI.COM - Tidak hanya susu
hamil saja yang sangat baik dikonsumsi oleh mommy yang sedang hamil,
melainkan ada beberapa makanan lain yang juga tak kalah bermanfaatnya
untuk wanita hamil. Salah satunya adalah buah kurma.
Buah kurma memiliki sejumlah manfaat baik untuk
mommy yang sedang hamil maupun mommy yang sedang menjalani masa
menyusui. Kurma mengandung beberapa jenis nutrisi ibu hamil.
Nutrisi-nutrisi ini kemudian akan membawa manfaat yang sangat besar bagi
ibu hamil yang sering mengonsumsi buah kurma pada saat sedang menjalani
masa kehamilannya.
Kaya Zat Gizi
Manfaat kurma bagi wanita dalam masa hamil, melahirkan dan menyusui adalah sebagai berikut :
Pertama, buah kurma dapat mengecilkan rahim. Di
dalam buah kurma terdapat zat semacam hormon yang disebut potuchsin yang
memiliki khasiat untuk mengecilkan pembuluh-pembuluh darah pada rahim.
Zat ini kemudian yang membuat rahim mengecil usai melahirkan.
Selain itu, zat ini juga dapat mencegah pendarahan
pasca persalinan khususnya persalinan normal. Manfaat yang kedua dari
buah kurma adalah dapat me memperlancar produksi ASI.
Kandungan zat besi dan kalsium pada buah kurma akan
sangat berperan besar dalam hal kuantitas dan kualitas ASI. Tak heran
bila banyak orang tua yang menyarankan menantu atau puterinya yang baru
melahirkan untuk mengkonsumsi banyak makanan yang kaya akan zat besi
dan kalsium seperti buah kurma.
Memulihkan Tenaga
Adapun manfaat buah kurma lainnya adalah dapat
memulihkan tenaga seusai poses persalinan. Satu butir buah kurma
diperkirakan mengandung 1,8 hingga 2 persen protein, 2 sampai 4 persen
serat, dan 50-57 persen zat glukosa.
Kandungan beberapa zat ini, menurut penelitian,
dapat mengembalikan tenaga yang sempat hilang dan menurun pada saat
proses persalinan. Tenaga akan pulih kembali setelah mengkonsumsi buah
kurma setiap hari.
Menariknya, hanya membutuhkan waktu yang cukup
singkat untuk memulihkan tenaga yang hilang hanya dengan kurma saja.
Keluhan diabetes tidak perlu mommy hiraukan. Zat glukosa yang terdapat
pada buah kurma adalah jenis zat gula yang mudah diserap oleh tubuh
sehingga sangat aman untuk ibu-ibu penderita diabetes.
Dan manfaat buah kurma yang terakhir bagi mommy
yang tengah hamil adalah bahwa buah kurma mampu melancarkan buang air
besar. Sangat umum bila banyak wanita hamil yang mengeluh sembelit.
Nah, mommy dapat mengatasi keluhan ini hanya dengan
rajin mengkonsumsi buah kurma. Buah kurma yang bermanfaat untuk
melancarkan BAB juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mommy yang baru
saja melalui proses persalinan normal.
Biasanya banyak mommy yang mengeluh sakit pada saat
BAB karena jahitan pada otot-otot vaginanya sobek. Agar terhindar dari
keluhan tersebut, cukup konsumsi kurma secara teratur dan rasakan
manfaatnya. BAB lancar dan sembelit pun hilang. Melihat pentingnya
kurma sebagai salah satu sumber gizi kehamilan, sebaiknya selalu sedia
kurma di rumah bagi mommy para mommy hamil dan menyusui.
Sumber : prenagen
